今話題の発酵食品

市販の味噌は加熱処理されているので、完全な発酵食品ではありません

でも、このなめ味噌は麹と醤油だけで作る正真正銘の発酵食品

麹が発酵してあま〜くなるので、味噌田楽やもろキューなど、様々な食材にあう万能調味料です。

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腸内フローラを助ける発酵食品を手軽に作ろう

作り方は超簡単！とにかく混ぜれば良い

材料

ひしお麹

醤油

水

これだけです。

上記を混ぜて室温３０度くらいのところに１週間おいておけば出来上がり。

では、もう少し詳しく説明しましょう。

１．ひしお麹を入手します

ひしお麹とは、豆麹と麦麹をいいバランスで混ぜ合わせたもの

アマゾンや楽天で簡単に入手できます。

値段は５００グラムくらいで、８００円ほどです。

２．写真の商品は１袋５５０グラム入りです

この１袋に対して、

醤油６００cc

水　３００cc

ひしお麹と醤油、水を、ウォッカや焼酎などで消毒した容器の中で良く混ぜます。

３．室温が３０度程度の場所に置いておきます

４日後くらいから食べることができます。

もう少し発酵させると甘みが強くなります。

お好みの発酵具合になったら、冷蔵庫で保存してください。

甘い味噌はどんな物にも合う！

材料に醤油が結構入りますが、

出来上がりは「あま〜い味噌」です。

炊きたてのご飯に乗っけるだけでも美味しいし、

焼きおむすびに付けても美味しい。

また、

「味噌＋みりん＋砂糖」

で作るような田楽味噌のようなものは、このなめ味噌が十分甘いので代用できます。

もろキューだけでなく、

生のキャベツ、人参や大根の野菜スティックなどにも良く合います。

その他にも、味にコクや深みを出すので、

そうめんや、鍋料理のつゆに入れたり、

魚や肉を漬け込んでも美味しくなります。

この味噌にオリーブオイルとお酢を入れれば和風ドレッシングにもなります。

ドレッシングが切れてしまった時など試してみてください。

まとめ

本当に混ぜるだけで、超〜簡単に作れる「なめ味噌」（舐め味噌）。

麹で作る正真正銘の「発酵食品」です。

このお味噌とご飯だけで結構食べてしまいますが、

生野菜や茹でたお芋などに付けて食べれば、同時にオリゴ糖も摂取でき、便秘などに効果があります。

美味しいだけでなく、ヘルシーななめ味噌。

ぜひ、日常生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？

最後まで読んでくれて、ありがとうございます！

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