まだ流行ってるのか分からないバランスボール。

ArtCoreStudios / Pixabay

遅ればせながら、ダイソーで買ってみました。

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どこよりも安い！ダイソーのバランスボール

アマゾンだと、ついついレビューを見てしまうというクセもあり、

一旦見ると、レビューの良いバランスボールを買おうとするからなのか、

５００円で買えるバランスボールって、なんだか不安になってしまう。

でも、ダイソーのバランスボールって、いろんな人がレビューしてるし、

とんでもなく負荷を掛けるような使い方さえしなければ、

ダイソー商品で十分だと思います。

タレ尻をどうにかしたくて買ってみた

基本、フィットネスに使うために買う方が多いと思いますが、

私は、

タレ尻を上げたくて

買いました。

タレ尻を上げるには、ブリッジが最高！

そうなんです。

ブリッジができれば、

・お尻を上げることにより、プリッとしたお尻が手に入る

・肩甲骨まわりの筋肉も使うから、褐色脂肪細胞も刺激して全体的に痩せれる

・猫背の矯正

などなど、嬉しい効果がいっぱい！

なのに、自力じゃできないんです。

そこでバランスボール！

意外と難しいのでやる前にコツをつかもう

意外と怪我などしてしまうかも知れないバランスボール！

ブリッジの練習にも使いましたが、本当にスッテンコロリンっとなる可能性があるので、

初心者の方は気をつけてくださいね。

コツ

①　バランスボールに座り、足を全部地面につける

コレをやらずに、すぐブリッジしようとすると、上体を反らせた時に足が浮き、

下手すると頭や肩を強打する可能性があるので要注意です。

②　足が付いた状態をキープさせながら、ゆっくりとバランスボールを動かしていく

とにかく、足を地面に付けておきましょう。

当たり前のように思えますが、バランスボールが動くので速く動かそうとすると、

不意に足が浮いてしまうことが多いです。

③　最初は手が付かなくても焦らない

買ってすぐにブリッジできなくても仕方ありません。

ゆっくりと手が付くようになるまで体幹を鍛え、凝り固まった筋肉がほぐれていくようにしましょう。

④　手が付くようになったら、バランスボールから体を離す

ここまで出来るようになれば、お尻にも肩甲骨にも自然に力が入り、ヒップアップに効果的です。

ダイソーのバランスボールはポンプなしでも膨らませる

説明書には、ポンプを使って膨らませてから、ピンで空気穴を塞ぎましょうと書いてありますが、

自分で膨らませることもできます。

女性の私でも、休み休みやって１０分くらいでできました。

ちょっと疲れますが、膨らますのは一度だけです。

もちろん、ポンプを買ったら良いのかも知れませんが、他に使い途のないポンプ買ってもねぇ、って方は自力で膨らませましょう。

コレがピン

空気穴が塞ぐとこんな感じ

こちらが膨らませた後のバランスボール。

直径は、６５センチです。

本当は５５センチが欲しかったのですが、たまたま行ったショップでは６５センチしかありませんでした。

初心者はこの激安バランスボールで十分だと思います。

ちなみに、空気を入れすぎると破裂する危険があります。

バランスボールのプラスチック素材が伸びる手前で空気穴を塞いでください。

最後まで読んでくれて、ありがとうございます！

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