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この実録は、2019年1月8日から始めました。

結構、絞ってきたのですが、あと３キロがなかなか減らない。

なので、恥を捨ててブログに載せることにしました。

2019年　１月８日

今日の体重（朝測定）：52.55

朝の写真

朝ごはん

朝は、このメニューだと腸の活動が始まります（コーヒーとパンの焦げ）

いつもバターでしたが、試しにオリーブオイル＋塩。

昼ごはん

冷ご飯でレジスタンススターチ効果を狙います。

おかずに「甘辛ごぼうの炒めふりかけ」を作りました　→　httpss://cookpad.com/recipe/899320

物足りなくて・・・。

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お汁粉✕４　なんだって〜？！

その後、夕飯後にもいただき、トータル５杯に。

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バターをつけた食パンも食べた

さすがに、その後はお腹いっぱい

夜ごはん

お昼の残りのキャベツ炒めにパスタを混ぜて

その後、ミルクとイチゴのシェイク、板チョコを少し。

エクササイズなど

プランク　1回

サプリなど

MSMを5ミリグラム（松果体の活性化狙い）

ビタミンC

コメント

ブログを始めたことによるストレス？？？

お汁粉というか、ゆであずき（自作で甘さ控えめ）食べ過ぎでしょう。

やっぱり、痩せないのは食事にあったのかなぁ。

このくらい食べないと、身体もたないと思うけど。

それと、写真映え、全然してないね（笑）。

なんだか、茶色〜黒の色調ばっかり。

こりゃ、気分も上がらないわ（笑）。