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モデル体重への実録、3キロ減らしたい、写真やレシピも紹介してます 01/08/2019 初日

投稿日:

fgmsp / Pixabay

 

この実録は、2019年1月8日から始めました。

結構、絞ってきたのですが、あと3キロがなかなか減らない。

なので、恥を捨ててブログに載せることにしました。

 

 

2019年 1月8日

 

 

今日の体重(朝測定):52.55

 

朝の写真

 

 

朝ごはん

 

朝は、このメニューだと腸の活動が始まります(コーヒーとパンの焦げ)

いつもバターでしたが、試しにオリーブオイル+塩。

 

 

昼ごはん

 

冷ご飯でレジスタンススターチ効果を狙います。

おかずに「甘辛ごぼうの炒めふりかけ」を作りました → httpss://cookpad.com/recipe/899320

 

物足りなくて・・・。

お汁粉✕4 なんだって〜?!

その後、夕飯後にもいただき、トータル5杯に。

 

バターをつけた食パンも食べた

さすがに、その後はお腹いっぱい

 

夜ごはん

 

お昼の残りのキャベツ炒めにパスタを混ぜて

 

その後、ミルクとイチゴのシェイク、板チョコを少し。

 

エクササイズなど

 

プランク 1回

 

サプリなど

 

MSMを5ミリグラム(松果体の活性化狙い)

ビタミンC

 

コメント

 

ブログを始めたことによるストレス???

お汁粉というか、ゆであずき(自作で甘さ控えめ)食べ過ぎでしょう。

やっぱり、痩せないのは食事にあったのかなぁ。

このくらい食べないと、身体もたないと思うけど。

それと、写真映え、全然してないね(笑)。

なんだか、茶色〜黒の色調ばっかり。

こりゃ、気分も上がらないわ(笑)。

 

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