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この実録は、2019年1月8日から始めました。
結構、絞ってきたのですが、あと3キロがなかなか減らない。
なので、恥を捨ててブログに載せることにしました。
2019年 1月8日
今日の体重(朝測定):52.55
朝の写真
朝ごはん
朝は、このメニューだと腸の活動が始まります(コーヒーとパンの焦げ)
いつもバターでしたが、試しにオリーブオイル+塩。
昼ごはん
冷ご飯でレジスタンススターチ効果を狙います。
おかずに「甘辛ごぼうの炒めふりかけ」を作りました → httpss://cookpad.com/recipe/899320
物足りなくて・・・。
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お汁粉✕4 なんだって〜?!
その後、夕飯後にもいただき、トータル5杯に。
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バターをつけた食パンも食べた
さすがに、その後はお腹いっぱい
夜ごはん
お昼の残りのキャベツ炒めにパスタを混ぜて
その後、ミルクとイチゴのシェイク、板チョコを少し。
エクササイズなど
プランク 1回
サプリなど
MSMを5ミリグラム(松果体の活性化狙い)
ビタミンC
コメント
ブログを始めたことによるストレス???
お汁粉というか、ゆであずき(自作で甘さ控えめ)食べ過ぎでしょう。
やっぱり、痩せないのは食事にあったのかなぁ。
このくらい食べないと、身体もたないと思うけど。
それと、写真映え、全然してないね(笑)。
なんだか、茶色〜黒の色調ばっかり。
こりゃ、気分も上がらないわ(笑)。