人気のある話題のトピックを国内、海外から詳しく紹介!

人気のトピック

ダイエット 健康 生活

モデル体重への実録、3キロ減らしたい、写真やレシピも紹介してます 01/10/2019 3日目

投稿日:

fgmsp / Pixabay

 

この実録は、2019年1月8日から始めました。

結構、絞ってきたのですが、あと3キロがなかなか減らない。

なので、恥を捨ててブログに載せることにしました。

 

 

2019年 1月10日

 

今日の体重(朝測定):52.55(全然減ってない)

朝の写真

 

朝ごはん

 

朝は、このメニューだと腸の活動が始まります。

 

昼ごはん

 

冷ご飯、ごぼうのふりかけ、キムチ

 

夜ごはん

 

お昼の残りキムチ、ハムパスタ。

 

おやつ・間食など

 

恥ずかしいほど食べてるおやつ類。。。

さつまいものチップス、ゴディバのチョコ3個、アップルスナックなどなど。

 

エクササイズなど

 

プランク1回

足上げエクササイズ→動画 ブライトサイトの動画です。足の筋肉を付けたい方におすすめ。

 

サプリメントなど

 

MSM 7グラム(松果体活性中)

ビタミンC 500ミリグラム

コメント

 

「空腹に慣れよう」というベーシックなところが、全く出来てません。

完全に食べ過ぎです。

 

-ダイエット, 健康, 生活

Copyright© 人気のトピック , 2019 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.