fgmsp / Pixabay

この実録は、2019年1月8日から始めました。

結構、絞ってきたのですが、あと3キロがなかなか減らない。

なので、恥を捨ててブログに載せることにしました。

2019年　1月11日

今日の体重（朝測定）：52.85（突然増えた！）

朝の写真

↑

写真が小さいのですが、足がコンプレックスなのが分かる写真を撮りました。

朝ごはん

朝は、このメニューだと腸の活動が始まります。

昼ごはん

大量にあるキムチを消費中。

ハム、冷ご飯、煮物です。

夜ごはん

お昼の煮物とお正月使いきれなかったお餅✕２。

おやつ・間食など

今日の間食は少ないです。

チョコ半個、スイートポテトチップス１掴み。

エクササイズなど

プランク1回

足上げエクササイズ→動画　ブライトサイトの動画です。足の筋肉を付けたい方におすすめ。

サプリメントなど

MSM　８グラム（松果体活性中）

ビタミンC　500ミリグラム

コメント

３００g太ったからか、今日は朝から全く空腹を感じません。

でも、食べ始めると胃が刺激されて、もう少し食べようと思ってしまいます。