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この実録は、2019年1月8日から始めました。
結構、絞ってきたのですが、あと3キロがなかなか減らない。
なので、恥を捨ててブログに載せることにしました。
2019年 1月11日
今日の体重(朝測定):52.85(突然増えた!)
朝の写真
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写真が小さいのですが、足がコンプレックスなのが分かる写真を撮りました。
朝ごはん
朝は、このメニューだと腸の活動が始まります。
昼ごはん
大量にあるキムチを消費中。
ハム、冷ご飯、煮物です。
夜ごはん
お昼の煮物とお正月使いきれなかったお餅✕2。
おやつ・間食など
今日の間食は少ないです。
チョコ半個、スイートポテトチップス1掴み。
エクササイズなど
プランク1回
足上げエクササイズ→動画 ブライトサイトの動画です。足の筋肉を付けたい方におすすめ。
サプリメントなど
MSM 8グラム(松果体活性中)
ビタミンC 500ミリグラム
コメント
300g太ったからか、今日は朝から全く空腹を感じません。
でも、食べ始めると胃が刺激されて、もう少し食べようと思ってしまいます。